Vitamin D

स्वस्थ हड्डियों और मांसपेशियों को बनाए रखने के लिए विटामिन डी अति आवश्यक है। सभी विशेषज्ञों ने धूप को विटामिन डी का न केवल मुख्य स्रोत बल्कि बुढ़ापे में अत्यन्त प्रभावकारी बताया है।